El cerebro necesita filtros y poder olvidar.
Una frase repetida muchas veces nos la llegamos a creer.
Lo
que no se usa se atrofia, por ello es tan importante usar la cabeza.
Las personas más activas y ocupadas hacen que funcionen las neuronas.
Sin embargo, el stress mata las neuronas.
La
memoria es la suma de nuestros recuerdos y nos convertimos en aquellas
cosas de las que llenamos nuestro cerebro. Por ejemplo, un vaso lo
podemos llenar de vino o de agua, y nuestro cerebro lo podemos llenar de
cosas positivas, o de cosas negativas. Nosotros elegimos que pensar y
que “echar” en la caja de nuestro cerebro.
La inteligencia solo avanza cuando te cuestionas las cosas.
El
pensamiento preferido del hombre es uno mismo, pero cuantas más veces
estés tú en tu cabeza, más problemas tendrás. Para evitarlo, hay que
buscar cosas que te interesen. Es importante salir de casa y hacer
movimiento físico y movimiento intelectual, porque nuestro cerebro
necesita “novedades” ya que la novedad y el enfrentarse a los miedos
expande el cerebro.
Es importante la atención a lo que hacemos, porque si atendemos no pensamos en nosotros.
Podemos
mejorar nuestra memoria ensayando los cinco sentidos; diciendo las
cosas en alto, por ejemplo “Estoy apagando los fuegos de la cocina”;
“el coche lo dejé en tal sitio”, “las llaves están ahí”, y si lo dices
cantando, no se te olvida seguro, porque pones en marcha otra parte de
tu cerebro.
También
ocurre que la tristeza produce pérdida de neuronas, por lo que no nos
sirve de nada aprender técnicas de memoria si estamos tristes. Si
tenemos recuerdos que no nos gustan, es preciso solucionarlos, porque se
quedan ahí, encerrados en un muro y siempre llaman a la puerta.
Hay
que saber pedir ayuda, más aún en momentos duros o tristes, como un
duelo y hay que salir de casa, estar con amigos, aunque no tengamos
ganas.
Para estar en el presente no hay que tener recuerdos del pasado.
La memoria a corto plazo dura muy poco. Es una agenda momentánea, de 30 segundos y que recuerda muy pocos caracteres, unos 7.
¿Cómo podemos estimular nuestra mente?:
.- Introduciendo en tu vida hábitos positivos.
.- Aceptando la realidad, las cosas son... como son.
.- No decirnos a nosotros mismos…. Debería.
.- No estar ni en el pasado ni en el futuro.
.- Mantener diálogos, comunicación.
.- Relacionarse con la naturaleza.
.- Que las cosas no te posean a ti.
.- Hacer cosas distintas. Si eres diestro, dúchate con la mano izquierda.
.- Pon atención en todo lo que haces.
.- Ten objetivos a corto plazo, cumplibles.
.- Libérate de pensamientos negativos.
.- Potencia la creatividad y la imaginación.
No hay comentarios:
Publicar un comentario